Bewust 2018 experiment #6: natuur

Natuur experiment

Welke uitwerking heeft de natuur op mij? Om daarachter te komen, zocht ik in juni elke dag even de natuur op. Dat kon een lange wandeling zijn, suppen in de Noordzee, maar soms lag ik ook gewoon even een halfuurtje met een boek in het gras. Wat ik eigenlijk stiekem al wist, werd bevestigd: al een halfuurtje buiten per dag heeft zo’n positief effect op hoe ik me voel.

het effect van de natuur

Zonder nu gelijk heel wetenschappelijk te worden (hé, ik heb net mijn bachelor afgerond, nu is het tijd voor vakantie): het is bewezen dat tijd doorbrengen in de natuur een positief effect op zowel de fysieke als de mentale gezondheid heeft. Als je daarover meer wil weten, kan ik je aanraden deze aflevering van de Slow Your Home Podcast te luisteren. Gewoon uit ervaring kan ik zeggen dat ik me altijd relaxter voel na buiten te zijn geweest. Mijn spieren ontspannen zich en mijn hoofd wordt leeg. Het lijkt alsof ik meer energie heb. Niet verkeerd!

Natuur experiment
Wandelen in de duinen van Nationaalpark Zuid-Kennemerland, mijn favoriete stukje Nederlandse natuur

Tien ideeën

Als je nu denkt: ‘hé, ik kan ook wel wat meer natuur in mijn dagelijks leven gebruiken’, maar je hebt geen idee waar je moet beginnen, dan heb ik alvast tien ideeën voor je. De een is wat avontuurlijker dan de ander, maar ik wilde het vooral haalbaar en laagdrempelig houden.

1. Picknicken. Of neem gewoon je lunch mee naar buiten in de pauze.
2. Loop met je blote voeten door het gras.
3. Ga zwemmen. In de zee, in een meertje, in een natuurzwembad…
4. Kijk op de kaart van Nederland en kies een natuurgebied uit waar je nog nooit eerder was. Pak je rugzak in en spring in de trein.
5. Rijd ’s nachts weg uit de stad en kijk naar de sterren.
6. Geef een outdoor activiteit cadeau en doe zelf mee. Wat dacht je van suppen, skeeleren, yoga op het strand of kanoën.
7. Pluk wilde bloemen. (Maar laat die in de tuin van de buren staan ;))
8. Maak een lange strandwandeling en laat je gedachten wegwaaien.
9. Kampeer. 
10. Als je dan écht geen mogelijkheid vind vandaag naar buiten te gaan: kijk een een natuurfilm.

BEWUST 2018 EXPERIMENTEN

Dit was het zesde van een reeks maandelijkse experimenten die ik in 2018 doe. Ik breng dit jaar graag bewuster door. Minder rennen, meer genieten. Daarom bedenk ik elke maand een experiment om wat langzamer en aandachtiger te leven. In februari minderde ik bijvoorbeeld drastisch mijn laptop- en smartphonegebruik en in april mediteerde ik elke dag. In juli ben ik veel op reis, maar ga ik proberen elke dag iets creatiefs te doen. Ik zal zo af en toe een update op mijn Instagram plaatsen, dus volg me daar als je op de hoogte wil blijven!

6 thoughts on “Bewust 2018 experiment #6: natuur”

  1. De natuur in gaan, dat doe ik veel te weinig. Voordat ik ging studeren wandelde ik regelmatig langs de IJssel, maar de stad waar ik nu woon heeft helaas geen rivier en ik heb eigenlijk nog niet echt een mooi stukje natuur kunnen vinden in de buurt. Misschien moet ik binnenkort maar eens op ontdekkingstocht gaan

    1. Waar studeer je? Misschien woon je niet in de buurt van een enorm nationaalpark, maar bijna overal zijn wel parken, botanische tuinen of andere stukjes groen te vinden. En in het weekend kan je dan misschien de trein naar een echt natuurgebied pakken 🙂

  2. Wat een leuk idee! Ik hou enorm van buiten zijn, zeker met dit mooie weer, en toch komt het er altijd iets minder vaak van dan ik zou willen. Deze week was wel een succes. In de lunchpauze naar de botanische tuin die pal naast mijn werk ligt (mazzelaar), kanoën tijdens een bedrijfsuitje, foodfestivalletje in het park en met de fiets weer een nieuw stukje omgeving ontdekt. Op vakantie geniet ik ook altijd van het continu buiten én actief zijn. Ga je ook goed van slapen. Géén zin om morgen weer op mijn stoel tussen de airco en computers te moeten zitten…

    1. Gek hè, dat we dat op vakantie zoveel doen, en dan in het dagelijks leven een beetje vergeten. Terwijl buiten zijn je zo goed kan doen! Onder binnen werken kom je vaak helaas niet uit, maar het is dan op z’n minst een goed idee om tijdens de pauze even buiten te gaan lopen of lunchen 🙂

  3. Wat een mooie post! Ik merk dat ik door het natuur tot rust kom, maar toch doe ik het eigenlijk bijna nooit! Goede reminder voor mezelf, dank je haha :). En wat betreft telefoon, ik zit er echt veel en veel te lang op.. ik moet ook gaan verminderen

    1. Dankjewel! Toch gek dat we vaak wel weten wat goed voor ons is, maar het niet per se altijd doen. Ik zit nu ook alweer net iets te lang achter de computer te werken, dus tijd om even naar buiten te gaan 😀

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.